Як пережити кризу та зберегти спокій розповіли у МОЗ

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися кількома правилами
Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

• будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
• активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
• поважайте та визнавайте почуття людини;
• виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:
Страх;
Ступор;
Плач;
«Істерику»;
Панічну атаку;
Нервове тремтіння;
Агресію.