Доброславська громада

Одеська область, Одеський район

Як впізнати вигоряння? (Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?")

Дата: 30.11.2023 12:45
Кількість переглядів: 129

Фото без описуКоли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —

    • встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;

    • лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;

    • виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;

    • розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;

    • святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно ❤️‍🩹

Фото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь